aquafitness

Monor

Boldogság testnek és léleknek

A vízben végzett mozgás a legjobb dolog, amit a testednek adhatsz, legyen szó edzésről, fogyásról vagy relaxációról.

Vízi torna közben úgy tudod az egész testedet átmozgatni, hogy közben az izületeidet nem terheled.

Legyen a célod akár erősítés vagy zsírégetés, akár rehabilitáció vagy kikapcsolódás, itt a helyed!
Legyél fiatal vagy idősebb, nő vagy férfi, a foglalkozások bárki számára elérhetők, élvezhetők és minden ember hasznára válhatnak kortól és nemtől függetlenül.

A zenés, vízi fitness órákat  Monoron vasárnap délelőttönként tartjuk, ahova Téged is várunk szeretettel!

Smiling female fitness class doing aqua aerobics in swimming pool at the leisure centre
Three women with swimming barbells looking at camera from water during workout

Biztonságban a vízben

Oktatónk, Zsófi az első számú garancia a biztonságra.

Amellett, hogy képzett aqua instruktor,  gyógytornásznak tanul és a vízi rehabilitáció irányába specializája tanulmányait, valamint kiváló úszó is, így vele bátran edzhetsz minden alkalommal.

Az órák Monoron intenzitásuktól függően különböző mélységű medencékben lesznek megtartva.
Ne félj, ha nem tudsz úszni, mert a speciális övek fenntartanak majd a vizen, így biztonságosan részt vehetsz az úszómedencében tartott órákon is. 

Óratípusok

Aqua fitness, úszómedence:

Speciális öv segítségével hajtunk végre komplex feladatokat. Olykor haladással, olykor helyben. A hangulatot a vidám háttérzene és a játékos, de az egész testet átmozgató feladatok biztosítják.

Aqua aerobik, tanmedence:

Nagyon hasonló a szárazföldi aerobik órához. Bemelegítés után célzottan erősítjük az izmainkat, növeljük az állóképességünket, óra végén pedig nyújtunk. Kiváló mozgásforma azoknak, akik szeretnek zenére ritmusosan mozogni.

Aqua relax, tanmedence:

Relaxációs zenére végzünk dinamikus nyújtó gyakorlatokat. Ez egy lassabb óra, a cél az izmok lazítása, ízületek mozgékonyságának növelése, egyensúly és koordináció fejlesztése. Emellett a stresszt is hatékonyan csökkenti, hiszen teljesen bele lehet feledkezni a mozgásba a víz lágy érintése és a nyugtató dallamok mellett.

Pretty brunette in swimsuit swimming with a foam roller in the pool